غذا شاپ پرتال جامع غذا و خوراکی

1394/12/03 ......


لاغری سریع با رژیم شیر و خرما

این رژیم کلا 4 هفته طول میکشه.

هفته اول :
صبحانه ناهار و شام مثل همه : 1لیوان شیر + 9 عدد خرما (یعنی در کل روز 3 لیوان شیر+27 عدد خرما)

میان وعده های مجاز:خیار-کاهو-هویچ-سالاد کاهو+ (ماست +سرکه+سس قرمز تند+نمک)

-جایگزین شیر می تونید ماست بخورید

-در این هفته اگه رژیم بدون تخلف رعایت بشه 3-4 کیلوکاهش وزن دارید

هفته دوم:
2 روز رژیم شیر خرما،روز بعد رژیم متعادل (5 قاشق غذاخوری برنج +هرچی داشتیم البته به جز غذاهای سرخ کردنی و چرب).دوباره 2 روز رژیم شیر خرماو 1 روز رژیم متعادل تا 1 هفته
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)

هفته سوم و چهارم:
1 روز رژیم شیرخرما 1 روز رژیم متعادل(یعنی یک روز در میان)
روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)

پیشنهاد ویژه